Légendes du Sport

La majorité des adultes consomment moins de protéines le matin que lors des autres repas, malgré les recommandations nutritionnelles. Pourtant, répartir l’apport en protéines sur l’ensemble de la journée optimise la synthèse musculaire et la sensation de satiété. Un apport

La sensation de soif n’apparaît souvent qu’une fois la déshydratation déjà amorcée. Perdre seulement 2 % de son poids corporel en eau peut affecter la concentration et la performance physique, sans pour autant déclencher une alerte immédiate.Les recommandations standards ne

Un calcul précis de la vitesse en kilomètres par heure permet d’ajuster un entraînement et d’identifier des marges de progression insoupçonnées. La plupart des applications de sport affichent l’allure en minutes par kilomètre, alors que les compétitions internationales et les

Un tapis de 3 mm peut sembler suffisant, pourtant il ne répond pas aux besoins de la majorité des pratiquants réguliers. Certains modèles atteignent 15 mm, mais cette épaisseur n’est pas systématiquement recommandée, malgré les promesses de confort. Les différences

La pétanque, ce jeu emblématique de la culture française, rassemble amateurs et passionnés autour de terrains ensoleillés. Pour profiter pleinement de chaque partie, pensez à bien entretenir ses accessoires, qu’il s’agisse des boules, du cochonnet ou même du sac de

Les amateurs de basket connaissent bien l'excitation renouvelée à chaque match, mais peu réalisent combien le temps de jeu est influencé par les nombreuses interruptions. Un match de basket professionnel est officiellement de 48 minutes, réparties en quatre quarts-temps de