Légendes du Sport

Quatre-vingts minutes, réparties en deux mi-temps égales, constituent la norme pour un match de rugby à XV senior. Cette durée standard ne s'applique pourtant pas uniformément à toutes les variantes du sport ni à tous les niveaux de compétition. Des

7 000 pas, ce n'est pas 10 000. Ce n'est pas non plus la moitié. C'est un seuil intermédiaire, souvent atteint sans même s'en rendre compte, qui bouleverse la façon dont on mesure le mouvement et ses bénéfices. Derrière cette

L’activation profonde du transverse de l’abdomen figure parmi les mécanismes les moins exploités dans la recherche d’un ventre plat. Contrairement aux exercices traditionnels, certaines méthodes privilégient la mobilisation du centre sans augmentation notable de la masse musculaire visible.Des études récentes

Le cortisol ne réagit pas toujours comme prévu face à l’exercice physique. Contrairement à une idée reçue, son taux ne chute pas systématiquement après l’effort ; il peut même grimper temporairement selon l’intensité ou la durée de l’activité. Pourtant, la

Un badge orange fluo accroché à une clé de vestiaire, et soudain, plus de trois millions d’Européens parlent le même langage. Des salles Basic-Fit comme des archipels, chacune avec ses codes, son ambiance, éparpillées de Madrid à Rotterdam. La tribu

La quête d'une silhouette athlétique pousse de nombreux sportifs à s'intéresser aux meilleurs aliments pour la construction musculaire. Bien souvent, les protéines animales prennent le devant de la scène, mais ne sous-estimez pas le pouvoir des fruits. Certains d'entre eux,